Россия
Казахстан
Магний хелат — препарат магния в хелатной форме, где ион магния связан с аминокислотой глицином. Такая “связка” помогает магнию проходить через кишечник более мягко и обычно лучше переносится со стороны желудка по сравнению с некоторыми неорганическими солями магния.
Как действует
Магний участвует в сотнях биохимических реакций. Основные эффекты:
- Нервная система: магний помогает “сбалансировать” возбуждение и торможение в нервной ткани, участвует в регуляции стресс-реакций и процессов засыпания.
- Мышцы: магний — естественный регулятор сокращения и расслабления. При его недостатке мышца легче “уходит” в спазм, появляются подёргивания.
- Сердце и сосуды: магний влияет на ионные каналы (в т.ч. калиевые и кальциевые), поддерживая стабильность электрических процессов в сердечной мышце и тонус сосудистой стенки.
- Энергетический обмен: магний необходим для работы АТФ — “энергетической валюты” клеток. Поэтому при дефиците нередко усиливается ощущение усталости.
Кому показан
Препарат может быть рекомендован, если:
- подтверждён дефицит магния лабораторно или есть высокая вероятность недостатка по клиническим признакам и факторам риска;
- беспокоят мышечные судороги/спазмы, особенно при нагрузках или ночные (после исключения других причин);
- есть повышенная нервная возбудимость, стрессовое напряжение, трудности с засыпанием на фоне дефицита магния;
- повышенная потребность в магнии при активных тренировках, обильном потоотделении;
- рацион беден продуктами, богатыми магнием (орехи, бобовые, цельные злаки, зелень).
Как правильно принимать
Типовые схемы для взрослых (если врач не назначил иначе):
- Поддерживающий приём: по одной капсуле 1–2 раза в сутки во время еды.
- При выраженных признаках дефицита: по одной капсуле 3 раза в сутки (итого 375 мг элементарного магния/сут).
Как лучше принимать:
- предпочтительно с едой и запивать водой;
- при склонности к дискомфорту в животе — начните с 1 капсулы/сут на 3–5 дней, затем увеличивайте;
- суточную дозу лучше делить на 2–3 приёма — так мягче для ЖКТ и стабильнее поступление магния.
Курс: чаще используют 4–8 недель, затем оценивают самочувствие и целесообразность продолжения. При хронических факторах риска врач может рекомендовать более длительный приём с перерывами.
Какие ограничения к применению важнее всего
Не используйте препарат и обязательно обсудите с врачом, если есть:
- нарушения функции почек (особенно выраженная хроническая почечная недостаточность): почки выводят магний, и при их слабой работе повышается риск гипермагниемии;
- уже повышенный уровень магния в анализах или состояния, при которых это вероятно;
- нарушения проводимости сердца (например, выраженная AV-блокада), эпизоды значимой брадикардии — магний может усиливать склонность к замедлению проводимости;
- миастения и некоторые невромускулярные нарушения — магний способен усиливать мышечную слабость;
- выраженная диарея: даже хорошо переносимые формы магния могут усиливать послабление стула, что будет усугублять потери электролитов.
Было что-то по типу панических атак, просыпалась ночью от тревожности. мне врач посоветовал этот магний, когда начала принимать, то заметила улучшения уже через неделю приема. После месяца приема уже вообще все окей.
Как только ощущаю, что нервная система начинает давать сбои начинаю пить Магний хелат. Он хорошо усваивается, так как хелатная форма, нет побочки от него, то есть запора, и главное налаживает эмоциональное состояние, становлюсь уравновешенной, а также лучше сплю.
Дефицит магния впервые при беременности ощутила, начало ноги судорогой сводить. Врач прописала магний пить, купила этот. Он безопасен для ребёночка, можно и во время беременности его принимать и после ,что я собственно говоря и делаю. Мне он быстро помог, буквально после трех недель приёма дискомфорт прошёл, сейчас для профилактики тоже пью только его, эффект есть.
После приступа аритмии кардиолог рекомендовал маме дополнительно принимать магний. Этот элемент налаживает работу сердца, положительно влияет на нервную систему. Магний выпускается в разных формах. Последнее время беру ей магний хелат от Зейн Фарма. До этого себе покупала разные бады на Артерия-Фарм, поэтому и магний маме решила купить тут же. Пора бы мне дать скидочную карту как постоянному покупателю)
Проблемы с сердцем у меня появились после 50-ти. Кардиолог в обязательном порядке настаивает на приеме магния. Так что я как послушный пациент пропиваю периодические курсы этого БАДа. В этот раз заказала на Артерия-Фарма капсулы Магний хелат. В инструкции прописано еще дополнительное положительное влияние на опорно-двигательную систему, надеюсь поможет от болей в спине и коленях.